Омега-3: почему она нужна и почему мы её не получаем — 14 июля 2026 г. в 07:00:06.929
Омега-3: почему она нужна и почему мы её не получаем Омега-3 - это незаменимая жирная кислота. Мы не умеем синтезировать её сами — можем получить только извне. С едой или в виде добавок. 🧬 Зачем нужна омега-3 ✅ Защищает клетки от старения, сохраняет их генетическую информацию ✅ Регулирует жировой обмен и поддерживает здоровье кишечника ✅ Снижает уровень холестерина, защищает от атеросклероза ✅ Помогает снижать давление и борется с воспалениями (артриты, остеохондроз) ✅ Препятствует тромбообразованию, защищает сердце ✅ Улучшает зрение, память, работу нервной системы ✅ Усиливает действие других витаминов (А, D, Е, К и группы В) ❗️Почему мы почти все в дефиците Омега — незаменима. Мы не можем её синтезировать. Только с едой. Но проблема в том, что из пищи мы её почти не получаем. Льняное масло, сырые семечки, грецкие орехи, чиа — полезно, но мало кто ест их регулярно и в нужных объёмах. А рыба и морепродукты из магазинов выращены на фермах. Их кормят комбикормом — и омеги в такой рыбе практически нет. Результат: дефицит омега-3 — у более чем 75% населения России, включая детей. Принимаете ли вы омегу или рассчитываете на рыбу? ✅ Только рыба (и надеюсь, что хватает) ❤ Пью добавки 👌 Не принимаю, но начинаю задумываться 🤷♀️ Не знал(а), что это так важно #АзбукаЗдоровья #омега3