😴 Почему после еды хочется спать — 10 июля 2026 г. в 12:09:32.217
😴 Почему после еды хочется спать Сонливость после еды — не всегда «я просто устал». Чаще всего это реакция на резкий скачок сахара. Быстрые углеводы (белый хлеб, сладкое, картошка, белый рис) дают быстрый подъём энергии — и такой же быстрый спад. Что помогает: ✅ Добавить к приёму пищи белок и клетчатку — они замедляют усвоение углеводов ✅ Не переедать — особенно углеводами ✅ Вставать и двигаться после еды — короткая прогулка помогает снизить скачок сахара Часто ли вы чувствуете сонливость после еды? ✅ Да, почти всегда 🤷♀️ Иногда, после плотного обеда 👌 Нет, чувствую бодрость #АзбукаЗдоровья #питание
177 просмотров