Как не перегреться в жару — 11 июля 2026 г. в 07:00:04.115
Как не перегреться в жару ☀️ Если на выходных жара — вот несколько простых правил, чтобы чувствовать себя хорошо: 1. Пить воду — не ждать жажды. Маленькими глотками, в течение дня. 2. Не выходить на солнце в пик — с 12 до 16 часов старайтесь быть в тени или в помещении. 3. Лёгкая одежда — натуральные ткани (лён, хлопок), светлые цвета. 4. Есть лёгкую пищу — овощи, зелень, рыба, яйца. Тяжёлая еда в жару даёт лишнюю нагрузку. 5. Принимать душ — тёплый, не холодный. Контрастный душ помогает сосудам адаптироваться. Что вам помогает спасаться от жары? ✅ Вода ❤ Кондиционер/вентилятор 👍 Лёгкая одежда и шляпа 👌 Ничего, терплю #АзбукаЗдоровья
178 просмотров