Здоровье · 21 июня 2026 г.

🧠 Если из всех витаминов и минералов выбрать один, который нужен всем, — это МАГНИЙ. — 21 июня 2026 г. в 06:00:04.605

🧠 Если из всех витаминов и минералов выбрать один, который нужен всем, — это МАГНИЙ. Он участвует в более чем 300 процессах в организме: работа сердца, нервов, мышц, выработка энергии, качество сна и даже настроение . Проблема в том, что мы постоянно теряем магний: ☕ Кофе и чай вымывают его 😰 Стресс сжигает запасы 💧 Пот уносит его летом 🍽️ Современная еда бедна магнием Дефицит магния — это не «что-то редкое», а почти норма для современных жителей. Если вы чувствуете усталость, тревогу, плохо спите или у вас бывают судороги — скорее всего, не хватает именно магния. Как вы пополняете магний? ❤ Добавки ✅ Из продуктов питания 👌 Никак, но подумываю #АзбукаЗдоровья #магний