🌙 Вечерний лайфхак для тех, кто в жару не может уснуть. — 20 июня 2026 г. в 15:00:03.927
🌙 Вечерний лайфхак для тех, кто в жару не может уснуть. За час до сна: 1️⃣ Проветрите комнату — прохладный воздух помогает снизить температуру тела. 2️⃣ Примите тёплый (не холодный!) душ — после него сосуды расширяются, жара уходит быстрее. 3️⃣ Выпейте стакан воды комнатной температуры — без льда, чтобы не нагружать организм. 4️⃣ И — если у вас есть магний — примите его вечером. Он помогает нервной системе расслабиться и снижает «жаровую тревожность». Попробуйте этот ритуал сегодня. Если заснётся лучше — завтра повторите ☺ --- Оставляйте реакции к постам, чтобы понимать, что для вас полезнее всего ❤ #АзбукаЗдоровья #сон #магний
184 просмотров