Отёки часто связаны с тем, что мы едим и пьём. — 20 июня 2026 г. в 09:00:06.487
Отёки часто связаны с тем, что мы едим и пьём. Вот несколько простых замен на неделю (не надо всего сразу): 1. Вместо сладкой газировки или магазинного сока — вода с лимоном, мятой, огурцом или просто минералка. 2. Вместо готовых соусов (кетчуп, майонез) — оливковое масло + лимон + специи. Там соли обычно меньше и нет сахара. 3. Вместо колбасы и сыра на бутерброд — авокадо, огурец, зелень, кусочек рыбы (несолёной). 4. Вместо чипсов и солёных орешков — горсть миндаля или семечек без соли. Звучит скучно? На вкус — нет. А отёки уходят быстрее. А что вы уже заменили в рационе, чтобы было меньше соли и задержки воды? ✅ Воду — вместо газировки 👌 Стало меньше соли в еде 👍 Добавил(а) больше зелени и овощей 🤷♀️ Ничего, отёки не сильно беспокоят #АзбукаЗдоровья #отеки #питание