🥘 Ужин на 502 ккал: овощное рагу с индейкой — 24 августа 2026 г. в 05:00:06.966
🥘 Ужин на 502 ккал: овощное рагу с индейкой Ужин из серии «нарезала, потушила — и готово» 😄 Индейка, кабачок, перец, томат и зелень — получается лёгкое, но сытное блюдо без лишней возни. КБЖУ: 🔥 502 ккал 🥚 Б — 61 г 🥑 Ж — 15 г 🌾 У — 25 г 🟠 Что нужно: — филе индейки — 250 г — помидор средний — 1 шт. — репчатый лук — 1 шт. — болгарский перец — 1 шт. — кабачок или цукини — 1 шт. — оливковое масло — 1 ч. л. — зелень — 30 г — соль, специи — по вкусу 🟠 Как готовить: — Филе индейки нарежь кусочками. — Выложи на сковороду и туши примерно 10 минут. — Добавь нарезанный помидор, лук, перец и кабачок. — Туши ещё около 20 минут до мягкости овощей. — В готовое блюдо добавь оливковое масло и зелень. 💸 Стоимость: примерно 230–320 ₽ за порцию Ставь реакцию: 👍 — люблю такие ужины ❤️ — забрала рецепт себе ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа