🍗 Обед на 503 ккал: куриные голени с гречкой — 20 августа 2026 г. в 16:00:00.922

🍗 Обед на 503 ккал: куриные голени с гречкой Обычный домашний обед, который реально насыщает. Курица, гречка, помидор и зелень — без сложных продуктов, зато сытно и понятно 😄 КБЖУ: 🔥 503 ккал 🥚 Б — 35 г 🥑 Ж — 27 г 🌾 У — 17 г 🟠 Что нужно: — куриные голени без кожи — 3 шт. — гречневая крупа — 50 г — помидор средний — 1 шт. — зелень — 40 г — оливковое масло — 1 ч. л. — соль, специи — по вкусу 🟠 Как готовить: — Куриные голени запеки или отвари до готовности. — Гречку отвари отдельно. — В готовую гречку добавь оливковое масло. — Помидор нарежь кусочками. — Подавай голени с гречкой, помидором и зеленью. 💸 Стоимость: примерно 150–220 ₽ за порцию Ставь реакцию: 👍 — люблю такие обеды ❤️ — забрала рецепт себе ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа