Замечали, как ваши мысли путешествуют во времени? Только что вы были здесь, пили чай, а...
Замечали, как ваши мысли путешествуют во времени? Только что вы были здесь, пили чай, а через секунду — уже прокручиваете вчерашний разговор или переживаете о завтрашней встрече. Мы так привыкли к этому «скаканию», что перестали замечать, где на самом деле находимся. А ведь от этого зависит очень многое. Наше настроение, энергия, способность радоваться и принимать решения — всё это связано с тем, в какой временной перспективе мы живём. Сегодня я предлагаю вам простой и честный опрос. Не тест с правильными ответами, а возможность заглянуть в себя и заметить то, что обычно ускользает. 3 ВРЕМЕНИ, 3 СОСТОЯНИЯ В гештальт-подходе мы часто говорим о фигуре и фоне. Когда какая-то временная перспектива становится фигурой — она занимает всё внимание, а остальное уходит в фон. Вот 3 варианта, как это выглядит. 1. Прошлое — «тогда было лучше» или «я всё помню» Вы часто возвращаетесь к старым событиям. Прокручиваете диалоги, сожалеете о несделанном, сравниваете настоящее с тем, «как раньше». Иногда это даёт ощущение тепла и ностальгии. Но чаще — забирает энергию, потому что прошлое нельзя изменить, а вы продолжаете пытаться. Если вы живете в прошлом: вы можете чувствовать грусть, апатию, ощущение, что лучшие дни уже позади. Вам трудно радоваться текущему моменту, потому что он всегда проигрывает воспоминаниям 2. Будущее — «а что, если» и «надо успеть» Вы постоянно планируете, переживаете, просчитываете риски. Ваш ум занят завтрашним днём, даже когда вы пытаетесь расслабиться. Вы живёте в режиме «надо», «успеть», «не упустить». Если вы живете в будущем: вы можете чувствовать тревогу, напряжение, невозможность остановиться. Даже в отпуске вы думаете о работе. Вам кажется, что счастье наступит «когда-нибудь потом», но это «потом» никак не наступает. 3. Настоящее — «я здесь и сейчас» Вы способны замечать, что происходит вокруг и внутри. Вы не застреваете в прошлом и не убегаете в будущее. Вы можете вспоминать, не теряя контакта с реальностью. Можете планировать, не впадая в тревогу. Вы проживаете жизнь, а не размышляете о ней. Если вы живете в настоящем: вы можете чувствовать спокойствие, лёгкость, контакт с собой. Вы способны радоваться простым вещам. Даже когда случаются трудности, вы проживаете их, не застревая надолго. ПРО ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ и ОПРОС ⬇️ ⬇️ ⬇️