🎃 Ужин за 40 минут: курица + тыква в духовке
🎃 Ужин за 40 минут: курица + тыква в духовке Без лишних движений, без горы посуды - просто закинул и забыл! Ингредиенты (на 3–4 порции): 🥩 Куриная грудка -,500 г 🎃 Тыква (чистая) - 500 г 🧅 Лук -,1 шт. 🧄 Чеснок - 3 зубчика 🍶 Масло оливковое - 2–3 ст. л. 🧂 Соль, перец - по вкусу 🌿 Специи (паприка/базилик/куркума) - по желанию ✨ Кунжут - для посыпки Как сделать (всё просто): 1️⃣ Разогрей духовку до 200°C. 2️⃣ Нарежь курицу и тыкву кубиками ~2–3 см, лук - полукольцами, чеснок - мелко. 3️⃣ Смешай всё в миске с маслом и специями - руками, чтобы равномерно. 4️⃣ Выложи ровным слоем в форму и отправляй в духовку на 40–50 минут. 5️⃣ Достань, посыпь зеленью и кунжутом - готово! 🔥 Почему это работает: белок + клетчатка + правильные жиры - сытость на часы, а готовить почти не пришлось. 👇 Лови рецепт, сохраняй и пробуй сегодня! А в комментариях расскажи, с чем любишь тыкву - сладкую или солёную? 🎃