🎵 «Я календарь переверну - и снова утро 3 сентября...»
🎵 «Я календарь переверну - и снова утро 3 сентября...» Знакомо? Каждый год этот день превращает нашу ленту в клуб любителей Михаила Шуфутинского. И да, я тоже не исключение - песня уже играет в голове с утра. Но давайте честно: для нутрициолога 3 сентября - это не про романтику и свечи. Это про еще один миф про «идеальный понедельник». Вы же знаете таких людей? Тех, кто говорит: - «Вот со 2 сентября я на строгую диету!» А 3 сентября уже тихонько доедает вчерашний круассан и чувствует себя предателем. Останавливаю этот цирк прямо сейчас. В природе человека нет никакой магии в дате «3 сентября». Ваш организм вообще не знает, что сегодня особенный день. Для него это просто очередное утро со своими физиологическими ритмами. Поэтому мой главный совет на сегодня- не начинайте новую жизнь с понедельника (или с 3 сентября). Начинайте с ближайшего приема пищи. - Хотите съесть булку? Съешьте. Но положите туда кусочек сыра и добавьте 🥬салат - так глюкоза не улетит в космос. - Пили вчера вино (ну, за Шуфутинского)? Сегодня просто добавьте побольше воды и белка на завтрак. Помните салат! Нет «испорченных дней». Есть только еда, которую можно вписать в контекст, и хорошее настроение, которое важнее любого калоража. Пусть ваш «календарь» перевернется в сторону спокойствия, а не тревоги. Песню оставим, чувство вины - уберем. 🎶 А что вы делаете 3 сентября? ❤️ - Включаю Шуфутинского и улыбаюсь 😂 - Смеюсь над мемами в соцсетях 🍽️ - Ем то, что хочется, без чувства вины 🔥 - У меня сегодня реально старт новой привычки! 👇Поделитесь👇