Ну что, мы тут выясняли, зачем нам нужен белок, как он строит мышцы и почему без него н...
Ну что, мы тут выясняли, зачем нам нужен белок, как он строит мышцы и почему без него не похудеть. Вы всё поняли, вдохновились... и пошли варить очередную сухую, скучную 🐓куриную грудку? ⛔️Стоп. Давайте снимем её с "пожизненного заключения" в контейнере и приготовим кое-что поинтереснее...» Сытный салат с нежной текстурой. Вместо обычных вареных яиц здесь используются тонкие яичные ленты. Ингредиенты: Отварное или запеченное куриное филе - 300 Яйца куриные -4 шт. Огурец свежий -1 шт. (крупный Греческий йогурт (или сметана 10-15%) - 3 ст. л. Соевый соус - 1 ст. л. (для маринования или заправки) Соль, черный перец, свежая зелень - по вкусу Приготовление: Сделайте блинчики: Взбейте яйца вилкой с щепоткой соли. Пожарьте на антипригарной сковороде 2–3 тонких блинчика, остудите и нарежьте их тонкой соломкой. Нарежьте основу: Куриное филе разберите на волокна или нарежьте соломкой. Огурец также нашинкуйте тонкой соломкой.Смешайте: Соедините в миске курицу, огурец и яичные ленты. Посыпьте рубленой зеленью. Заправьте: Смешайте греческий йогурт с соевым соусом и перцем, добавьте в салат и перемешайте. ✍️Делитесь в комментариях своими рецептами белковых блюд👇