Держите рецепт салата, который в одной порции содержит аж 11г клетчатки🔥
Держите рецепт салата, который в одной порции содержит аж 11г клетчатки🔥 А ещё практически дневную норму витамина К, Е, В9, меди и марганеца😍 Ингредиенты на 4 порции: 🌱 Рукола пучок 🌱 Свекла 1шт среднего размера 🌱 Авокадо 1шт 🌱 Киноа 50г варёной крупы 🌱 Кедровые орехи горсть 🌱 Масло рыжиковое сыродавленное 1ст.л. (но можно использовать любое) 🌱 Сок лимона 1ст.л. Приготовление: ✅ Свёклу варим, киноа тоже. ✅ Свёклу и авокадо режим кубиком, смеживаем с киноа. ✅ Руколу раскладываем первым слоем на тарелке, сверху смесь из свеклы, авокадо и киноа. ✅ Заправляем маслом + соком лимона. Посыпаем орехами. ✅ Салат готов. Наслаждаемся результатом😋 Такой салат может заменить ужин, т.к. содержит все основные группы продуктов. Ну а если от такого салата начинаются вздутия, то проверяем себя на СИБР.