НИ

Не идеальный нутрициолог 😉

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍫 Почему нас тянет на сладкое?

🍫 Почему нас тянет на сладкое? «Я не могу без шоколадки» «после обеда обязательно нужно что-то сладенькое» «вечером рука сама тянется к печенью» 1⃣ Скачки глюкозы и инсулина Съели быстрый углевод - сахар подскочил, инсулин выбросился, сахар упал. И снова хочется сладкого, чтобы поднять энергию. Замкнутый круг. 2⃣ Инсулинорезистентность Клетки не слышат инсулин, глюкоза не заходит внутрь, мозг требует быстрого топлива. 3⃣ Дефицит хрома Хром участвует в метаболизме глюкозы и усиливает действие инсулина. При его нехватке тяга к сладкому возрастает. 4⃣ Дефицит магния Магний нужен для выработки серотонина и дофамина. Когда его мало, мы ищем быстрый источник удовольствия = сладкое. 5⃣ Стресс и кортизол Кортизол повышает сахар в крови и заставляет нас «заедать» тревогу. 6⃣ Дисбиоз кишечника Некоторые бактерии и грибки «требуют» сладкого, чтобы питаться. 7⃣ Привычка и эмоциональная зависимость Сладкое ассоциируется с наградой, утешением, праздником. Какой именно пункт ваш? Или может несколько пунктов?😏 Меня тянет на сладкое, когда я устаю или сильно стрессую. А ещё когда не добираю белка в завтрак, тогда в ужин "сметаю" всё на своём пути🙈🙈 Пост с нутрицевтиками нужен, что может помочь с тягой к сладкому?