Екатерина. Тренировки и питание для здорового и красивого тела.
Спорт · 18 августа 2026 г.
Питание - это не только про похудение, это ещё и про красоту твоей кожи, волос, ногтей…
Питание - это не только про похудение, это ещё и про красоту твоей кожи, волос, ногтей… Отечное дутловатое лицо, втрой подбородок, нет четких скул - это не генетика-это твой образ жизни. Я вообще не принимаю никакие БАДЫ, тк чекапы не выявляют дефицитов в чем либо у меня. В сбалансированном питании есть все что нужно твоему организму, коже, волосам, ногтям и тд…💚 И вот мои 4 принципа в питании, которые помогли мне переделать лицо 😁и поддерживать здоровье и молодость Мы часто думаем о молодости через уход за кожей, косметику и процедуры, Но то, как мы питаемся каждый день, влияет на организм не меньше! 1️⃣Достаточное количество в рационе белка! Там все аминокислоты и коллаген в тч. Белок в каждом приеме пищи 2️⃣Сахар. В меру, девочки. Он везде скрыт, так же как и жир. Поэтому я и готовлю сама 3️⃣Жирная рыба, ягоды и зелень. Обязательно! Омега, клетчатка 🤌🏽 4️⃣Ну и конечно режим питания. Ну камон, девчули, как ни крути, вы должны режимить. Свой, но режим: завтрак- обед-ужин- один/два перекуса. И даже если завтрак начинается в 12:00, а ужин в 22:00, должен быть режим, а не кусочничество на бегу. Вот как то так. Ps:Колю я только ботокс в лоб А если хотите разобраться в питании глубже — заходи на личное ведение по питанию ко мне. (Те, кто со мной тренят в зале -эта опция включена! )Здесь я знакомлю с продуктами, режимом и новыми привычками, которые в долгую сделают вам не только фигуру , но и в целом красивую внешность.