Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
психология + йога + Аюрведа = здоровье без таблеток изучаю, практикую, обучаю с 1989 года встаю в 3 утра, делаю зарядку: 21 год не болею - делюсь своими секретами здоровья без таблеток 💯 лайфхаков древних йогов, подпишись
🧘♀️ Как за 10 секунд изменить настроение с любого дна на отличное? Проснулся утром, нет настроения? ПОЙ! Ля ля ля ля ля ля ля ля Наорал начальник? Ля ля ля ля ля ля ля ля Ребёнок получил 😀 А потом попробуй поругать ребёнка 😂 Пробуйте прямо сейчас, сохраняйте и добавьте на экран телефона. На самом деле, всё очень просто. Когда поём "ляляля", кончиком языка мы касаемся верхнего нёба. А это - зона Вата доша, которая отвечает за нервную систему в первую очередь. Ещё в Древней Индии женщины использовали эту технику, когда провожали мужчин на войну. Полезно? Ставьте 💚, ещё запишу) #100лайфхаковдревнихйогов
💡 Сегодня проснулась в 4 утра — а света нет. Связи нет. И знаете, что я почувствовала первым? Страх. Не панику. Именно тот самый тихий внутренний страх, когда ещё ничего не произошло, а тело уже напряглось. И я поймала себя на мысли: вот она — наша нервная система. Иногда ей вообще не нужны большие события. Достаточно темноты, неизвестности и мысли: «А что дальше?» Я посидела немного в тишине. Подышала. Послушала себя. Потянулась. Ииии… запела ляляля… 😂 Видео ниже 👇 И страх исчез. В первую минуту! Наверное, поэтому я так люблю йогу. Не потому, что после неё жизнь становится идеальной. 😄 А потому, что ты учишься оставаться с собой даже тогда, когда вокруг всё не так, как хотелось бы. Мне сейчас особенно близко это состояние. Через несколько дней мне 57. 19 августа, в свой …
Читать целикомЧерез 11 дней мне исполнится 57. Дадите? 😜 А вообще, я до сих пор иногда чувствую себя маленькой девочкой, которая просто любит солнце, радоваться жизни... Ну и море, и купаться в нём в данный момент. И, кажется, это самое прекрасное состояние — не терять в себе ребёнка, сколько бы лет не было написано в паспорте 🌊❤️ Согласны, дорогие мои друзья? Как вы, скучали? Теперь я часто буду появляться 😂 Всех обнимаю 🤗 Берегите себя и близких 💚
🎙️ Сегодня учились говорить… Была на занятии Анастасии Кожевниковой по голосу. В Клубе Ильяны Левиной. Оооочень интересный урок. Работали с дыханием, звучанием, телом... Я тоже выступила 😂 В рубрике «Эксперименты». На мне отрабатывали навыки 😄 И вспомнилась в связи с голосом одна история. Это случилось лет 20 назад, когда я была ещё начинающим учителем йоги. В один прекрасный день приезжаю на занятия, а голоса нет. А впереди у меня — четыре урока. Самое смешное, что обнаружила я это прямо перед первым уроком. До этого утра я ни с кем не разговаривала 😂 И что делать? Провела урок. Пантомимой. 😄 Было два урока для старшего возраста — примерно по 30 человек — и два детских. И, между прочим, все всё поняли! С тех пор я точно знаю: если очень надо — учитель йоги может провест…
Читать целикомТоп-5 специй для Здоровья всей семьи осенью. 1⃣ 🫚 ИМБИРЬ - главный обогреватель тела. Разжигает пищеварительный огонь (Агни). Который осенью гаснет первым из-за сырости и холода (да-да, как настоящий огонь). А ещё. Снимает ломоту в суставах, помогает от боли во время месячных и при тошноте (например, в поездках), очищает кровь... 🌿 Как использовать: утром - несколько тонких слайсов свежего корня в термос с горячей водой. Или - половину чайной ложки сухого имбиря в кашу или овощное рагу. Про имбирь рассказала ЗДЕСЬ. 2⃣ ГВОЗДИКА - антимикробный щит. Осенью все начинают чихать. В школе, офисах, транспорте... Гвоздика убивает бактерии во рту, прочищает носовые пазухи и дает колоссальное внутреннее тепло буквально одной палочкой. 🌿 Как использовать: 1–2 бутона в утренний ча…
Читать целикомВключаю тело, а не голову. Осень. Утро. Темнота. Вставать не хочется? Настроение — ниже плинтуса? Ещё бы чуть-чуть поспать… кофе… Знакомо А я включаю любимую музыку — и включаю тело. Прыгаю, танцую, смеюсь. Ногами сбрасываю всё это: «Не хочу! Не могу! Не буду» Минута — и гормон счастья уже сделал своё дело. Мне весело. И энергии — хоть горы сверни. И вот теперь уже можно включать голову. Кстати, танцы — это тоже часть практики йоги. В йоге есть всё. Мы ещё и поём по утрам. Но это уже — другая история. Всех обнимаю, дорогие мои друзья 💚 Дышим. Улыбаемся. Танцуем… А вы когда в последний раз танцевали? Пишите в комментариях 💚
Топ-5 специй для Здоровья всей семьи осенью. 1⃣ 🫚 ИМБИРЬ - главный обогреватель тела. Разжигает пищеварительный огонь (Агни). Который осенью гаснет первым из-за сырости и холода (да-да, как настоящий огонь). А ещё. Снимает ломоту в суставах, помогает от боли во время месячных и при тошноте (например, в поездках), очищает кровь... 🌿 Как использовать: утром - несколько тонких слайсов свежего корня в термос с горячей водой. Или - половину чайной ложки сухого имбиря в кашу или овощное рагу. Про имбирь рассказала ЗДЕСЬ. 2⃣ ГВОЗДИКА - антимикробный щит. Осенью все начинают чихать. В школе, офисах, транспорте... Гвоздика убивает бактерии во рту, прочищает носовые пазухи и дает колоссальное внутреннее тепло буквально одной палочкой. 🌿 Как использовать: 1–2 бутона в утренний ча…
Читать целиком😂 Специи — наш ответ осенней хандре и болезням! Обещала про Здоровье осенью? Ловите! начало здесь. Когда-то в средние века в Европе люди гибли без перца. А мы сидим на диетах без соли... В этом ролике я доказываю, что можно есть и вкусно, и здорОво. А ещё раскрываю чудо - рецепт шарлотку. Которую с удовольствием съели даже те, кто не ест ничего сладкого / солёного / острого. Ставьте 🔥, если вам понравилась идея добавлять черный перец в выпечку! Пишите в комментариях СПЕЦИИ, если хотите получить полный список специй и приправ для осени. Всех обнимаю, дорогие мои друзья 🤗 Берегите себя и близких 💚
Ура 🙌 Наконец-то. Я. Нашла. Куда можно писать длинные тексты! Я открыла свой канал в Дзен. А там никто не считает, сколько знаков 😍 Я очень люблю писать 📝 Хлебом не корми. Я вот видео не люблю смотреть. А сейчас, когда они ещеи не грузятся 🙉 Могу, но оооочень дозированно. Наверное, потому пока редко снимаю) А вот писать... Когда мне было 18, я училась на подготовительном отделении в МГУ (точно не помню, но как-то так это называлось). Последнее сочинение я писала по Войне и Миру. Про Андрея Болконского. Моя любимая книга в тот момент была. У меня была тетрадка 18 листов. Я все исписала, вставила двойной лист. И точку поставила ровно на последней строчке, на последнем клочке! Брат мне говорит: "Жаль того преподаватели, который будет это читать. Замучается 😂😂😂". Я т…
Читать целиком🤕 Как за 7 минут в день избавиться от боли в спине и голове? Эти 7 упражнений заменят аптечку, массажиста и психотерапевта! Почему болит спина и голова? Почему «ломит» между лопаток, а шея будто заклинила? Почему даже когда отдыхаешь — всё равно напряжение? 💥 Потому что позвоночник без движения закостенел. А позвоночник — это дом для спинного мозга. От которого идут нервные сигналы ко всем органам. Он напрямую связан с головным мозгом, и любое напряжение в спине влияет на: — концентрацию, — память, — настроение. Плюс — сбои в эндокринной системе: скачки гормонов, усталость, апатия, тревожность. А лечить будут... голову, печень, психику — по кругу. А теперь хорошая новость. Есть простые упражнения, которые возвращают питание и гибкость позвоночнику — а с ними: ясность голове, здор…
Читать целиком🔥 Дышим. Улыбаемся... Эту фразу я повторяю своим ученикам уже 20 лет. В самом начале моего пути Учителя в йоге я заметила одну особенность. Когда люди выполняют позы, они задерживают дыхание и сжимают челюсть. Я ходила по залу и напоминала - Дышим, Улыбаемся.... Так я научила улыбаться сотни людей. Потому что, когда улыбаешься - тело тоже расслабляется. Попробуйте 😊 Именно поэтому мой канал **«Здоровье с Улыбкой»**. Я - Лариса Топоркова. Мне 57. Педагог и психолог по академическому образованию. Учитель Йоги для детей и взрослых. Вот уже 20 лет. Специалист Аюрведы (традиционная медицина Индии). Мастер рейки (духовная практика из Японии). Мой путь к здоровью начался в 1989 году. В 20 лет у меня было оооочень много страхов. Которые забирали энергию. И мешали жить. В газе…
Читать целиком
