🎙️ Сегодня учились говорить…
🎙️ Сегодня учились говорить… Была на занятии Анастасии Кожевниковой по голосу. В Клубе Ильяны Левиной. Оооочень интересный урок. Работали с дыханием, звучанием, телом... Я тоже выступила 😂 В рубрике «Эксперименты». На мне отрабатывали навыки 😄 И вспомнилась в связи с голосом одна история. Это случилось лет 20 назад, когда я была ещё начинающим учителем йоги. В один прекрасный день приезжаю на занятия, а голоса нет. А впереди у меня — четыре урока. Самое смешное, что обнаружила я это прямо перед первым уроком. До этого утра я ни с кем не разговаривала 😂 И что делать? Провела урок. Пантомимой. 😄 Было два урока для старшего возраста — примерно по 30 человек — и два детских. И, между прочим, все всё поняли! С тех пор я точно знаю: если очень надо — учитель йоги может провести занятие даже без голоса 😂 Но самое интересное началось потом. Я стала замечать, что при большой голосовой нагрузке у меня появляется сухость, голос начинает садиться — и иногда это происходит прямо посреди урока. А если у тебя четыре занятия подряд, сказать ученикам: «Ребята, сегодня я помолчу, а вы сами всё сделайте» — как-то не очень 😂 И вот тут мне очень пригодилась Аюрведа. Есть такая практика — гандуша, одна из масляных процедур. Каждое утро я рассасываю ложку масла с травами. Расскажу подробно скоро, поскольку это важная часть моих утренних процедур). Кстати, помогает от болезней горла и носа (ринит, тонзиллит... и лорингит) В первую очередь это утренняя практика очищения: масло помогает убрать токсины. Но масло ещё и увлажняет. Масло увлажняет? - спросите вы. Да 😄 Руки маслом намажьте, а потом мойте посуду — эффект сами почувствуете. А ещё я в детстве заметила: если кашель сухой — немного сливочного масла рассосать, и становится гораздо легче. И я поэкспериментировала. Чувствую, что голос начинает пропадать — несколько капель кунжутного масла на язык, и я снова могу спокойно говорить. Поэтому маленький флакончик кунжутного масла какое-то время буквально жил у меня в косметичке 😄 я туда добавляла ещё каплю лаванды. Но - это я)) Голос начал сдавать — хоп, достала масло. И сразу можно продолжать урок. Я не говорю, что это лекарство от ларингита или что масло заменяет лечение. Это именно мой многолетний опыт и один из способов заботы о голосе при большой нагрузке. Голос — тоже часть тела. И ему нужна забота. Особенно если вы много говорите: преподаёте, консультируете, ведёте встречи… или просто являетесь мамой, которой за день нужно сказать детям что-то примерно 847 раз 😂 А у вас голос когда-нибудь «садился» от нагрузки? Что вам помогает? Расскажите, мои дорогие друзья ❤️ Всех обнимаю 🤗 Берегите себя и близких 💚