🔥 Дышим. Улыбаемся...
🔥 Дышим. Улыбаемся... Эту фразу я повторяю своим ученикам уже 20 лет. В самом начале моего пути Учителя в йоге я заметила одну особенность. Когда люди выполняют позы, они задерживают дыхание и сжимают челюсть. Я ходила по залу и напоминала - Дышим, Улыбаемся.... Так я научила улыбаться сотни людей. Потому что, когда улыбаешься - тело тоже расслабляется. Попробуйте 😊 Именно поэтому мой канал **«Здоровье с Улыбкой»**. Я - Лариса Топоркова. Мне 57. Педагог и психолог по академическому образованию. Учитель Йоги для детей и взрослых. Вот уже 20 лет. Специалист Аюрведы (традиционная медицина Индии). Мастер рейки (духовная практика из Японии). Мой путь к здоровью начался в 1989 году. В 20 лет у меня было оооочень много страхов. Которые забирали энергию. И мешали жить. В газете "Советский спорт" тогда была рубрика "Помоги себе сам". Я и начала. Помогать 😂 Искала везде - в психологии, медицине, традиционных восточных практиках... Чего я только не пробовала... В 35 я пришла в йогу. И - сразу перестала болеть. 22 года уже не болею. Я нашла для себя твёрдые инструменты. Которые стали частью моей жизни: 🧘 йога - там и грамотная физкультура, и дыхание, и медитации (вот уже 20 лет я каждый день занимаюсь. Как вы едите 😂) 🌿 аюрведа - режим дня, питание, промасливание (13 лет я каждое утро делаю себе самомассаж с маслом). 😇 рейки - медитации. Всё это я встроила в жизнь легко и просто. И делаю с удовольствием. Потому что здоровье — это не разовая акция. Это отношение к себе КАЖДЫЙ день. За годы работы я поняла: люди приходят на йогу не за упражнениями. А когда что-то болит. Они приходят, когда хотят ✔️ восстановить энергию ✔️ избавиться от стресса и тревог ✔️ расслабиться ✔️ и даже похудеть... А моя задача — помочь человеку найти свой, личный путь к здоровью. Моё образование и опыт: 🎓 Психология и педагогика — МПГУ 🎓 Кундалини йога — KRI (США) 🎓 Традиционные системы оздоровления — НГПУ Есть и ещё много корочек 📚 🌿 35 лет практики аюрведы 🧘 20 лет преподавания йоги 👨👩👧 работа с детьми и семьями с 1988 года (по трудовой книжке) Добро пожаловать 🌿 "Здоровье с Улыбкой" - показываю простые инструменты. Которые использую в жизни. Лучшее, что делаю сама. Здесь не будет сложных асан и гонки за идеальностью. Йога вообще вылечила меня от перфекционизма 😇 Итак, смотрите 💯 лайфхаков древних йогов для здоровья. Присоединяйтесь к моим занятиям и челленджам. Заходите поболтать, задавайте вопросы... И не забываем... Дышим. Улыбаемся. Йогой занимаемся... Чтобы жить ЗдОрово и ЗдорОво. А теперь хочу познакомиться с вами ❤️ Напишите в комментариях: из какого вы города и что сейчас больше всего хочется улучшить в своем состоянии — энергию, сон, настроение или здоровье? Или у вас всё прекрасно. И ничего не болит? Делитесь, дорогие мои друзья 💚