🍂 Осень пришла — и вдруг нервы почему-то решили пошалить...
🍂 Осень пришла — и вдруг нервы почему-то решили пошалить... Сегодня утром я была в хаммаме. Не одна — с Юлей 😊 Сделали промасливание, потом пошли греться. И вот тут я подумала: а ведь ооочень вовремя. В Аюрведе осень — время Вата (Ветра). А Ветер какой? Сухой, подвижный, лёгкий, холодный... Больше холода, сухости, движения, перемен — и мы можем становиться более беспокойными, хуже спать, тревожиться... Ветер (Вата) особенно быстро выводит из равновесия нервную систему. Аюрведа лечит противоположным: холод — согреваем, сухость — увлажняем, лёгкость — уравновешиваем тяжестью, хаос — регулярностью. Очень логично, правда? Поэтому осенью нам особенно нужны тепло, спокойствие и режим. Я масло использую круглый год. Промасливание — моя ежедневная практика вот уже 14 лет. Но осенью оно становится особенно актуальным. Для всех. Юля в хаммаме мне говорит: — У меня сегодня впервые вот так пошла вода! Раньше у неё такого эффекта в бане не было! А сегодня после промасливания + тепла тело стало активно отдавать лишнюю жидкость. Вот да! Организм решил наконец-то заняться уборкой 🧹 Именно поэтому. По просьбам моих телезрителей друзей. Я решила начать осенний блок «Аюрведа + Йога осенью. для Здоровья без таблеток» 🍂 В сентябре буду рассказывать о простых вещах. Которые использую каждый день. И - которые рекомендует Аюрведа для осени: 🌿 режим дня и привычки 🧘♀️ йога 🥣 питание и напитки 💆♀️ промасливание и уход за телом 😴 сон 🌬️ дыхание ⚖️ лишний вес (есть запрос). Без фанатизма! Не будем превращать осень в марафон из 48 процедур до завтрака 😂 Будем брать по одной простой привычке и постепенно вводить её в жизнь. Чтобы вы могли искренне сказать: Осень, я тебя люблю 🍂❤️ Как и я. Я вообще все времена года люблю. А вы замечаете за собой осенью изменения, дорогие мои друзья? Нервы шалят? Настроение меняется? Хочется больше тепла и уюта? Или, наоборот, осень для вас — самое любимое и спокойное время года? Расскажите, мне очень интересно 😊 Всех обнимаю 🤗 Берегите себя и близких 💚 Дышим. Улыбаемся. С теплом общаемся в Telegram в MAX 📖 ❗ Кстати. Если захотите разобраться в промасливании глубже… Я написала книгу. «Волшебная НЕ таблетка» — практическое руководство по выполнению самомассажа (абхьянги). 160 страниц подробной практической информации о промасливании. И о том, как сделать эту практику частью своей обычной жизни. Я писала её так, чтобы это было не просто интересно прочитать. А чтобы открыл — и сделал. Это мой личный 14-летниц опыт. Который нельзя прогуглить) Если тема масла вам интересна — welcome ❤️ о книге ЗДЕСЬ