💤 Темнеет раньше - ложитесь раньше
💤 Темнеет раньше - ложитесь раньше С августа день быстро укорачивается, и организм сам начинает просить сон раньше - многие глушат это чаем и телевизором. Зря: раннее засыпание осенью естественно. Если стали клевать носом в десять - не боритесь, а сдвиньте отбой. Час сна до полуночи субъективно восстанавливает лучше, чем утренний, а вставать в темноте станет легче.
48 просмотров