🚶 Тысячи шагов не обязательны
🚶 Тысячи шагов не обязательны Мифические десять тысяч шагов родом из рекламы японского шагомера, а не из медицины. Пользу даёт сам факт регулярного движения: полчаса бодрой ходьбы в день уже заметно снижают риски для сердца. Сентябрь - лучшее время завести привычку: не жарко, не скользко, вечера ещё светлые. Ходите так, чтобы дыхание ускорилось, но разговаривать было можно - это и есть ваш темп.
47 просмотров