🌾 Как собрать урожай и не слечь со спиной
🌾 Как собрать урожай и не слечь со спиной Урожай радует, а спина к вечеру не разгибается - знакомо. Беда в привычке: наклониться к грядке на прямых ногах и так простоять час. В этом наклоне вся нагрузка ложится на поясницу, а поднятое рывком ведро добивает диски. Делайте иначе. К низкой грядке присаживайтесь на корточки или на маленькую скамеечку, а не сгибайтесь пополам. Тяжёлое поднимайте, сгибая колени: спина прямая, груз близко к телу, вставайте ногами, а не поясницей. Ведро несите не в одной руке, а разделите на две или возьмите тачку. И не геройствуйте: меняйте позу каждые 20-30 минут, разгибайтесь, пройдитесь. Спина скажет спасибо не сегодня, так завтра утром.
60 просмотров