🫙 Банка с огурцами больше не поддаётся
🫙 Банка с огурцами больше не поддаётся Крышка не идёт, и ты зовёшь кого-нибудь на помощь. Дело не в банке. Хват - удобный индикатор общей формы: врачи не зря меряют его динамометром, когда смотрят, как тело держится с возрастом. Слабеет он не первым, ноги обычно сдают быстрее, просто провал в руках замечаешь сразу - по той самой крышке. Хорошая новость: хват отзывчивый и возвращается быстро. Носи продукты из магазина сам, разложив вес на обе руки, а не вози тележку до самой двери. Три раза в неделю сжимай теннисный мяч или эспандер: 10-15 сжатий на руку, пара подходов. Если плечи позволяют - повиси на перекладине 15-20 секунд. И крышки откручивай сам, пока получается.
98 просмотров