🥞 Овсяные панкейки с бананом и творогом — 9 августа 2026 г. в 07:00:03.276
🥞 Овсяные панкейки с бананом и творогом Мягкие, сытные и сладкие без большого количества сахара. Отличный вариант для завтрака или перекуса. КБЖУ на 1 порцию (примерно): 🔥 330 ккал 🥩 Белки — 22 г 🥑 Жиры — 9 г 🌾 Углеводы — 40 г 🛒 Ингредиенты • Творог 5% — 150 г • Банан — 1 небольшой • Яйцо — 1 шт. • Овсяные хлопья или овсяная мука — 50 г • Разрыхлитель — ½ ч. л. • Ваниль или корица — по желанию • Щепотка соли 👩🍳 Приготовление Банан разомните вилкой. Добавьте творог и яйцо, хорошо перемешайте. Всыпьте измельчённые овсяные хлопья, разрыхлитель, соль и ваниль. Оставьте тесто на 5–10 минут, чтобы овсянка немного набухла. Выпекайте небольшие панкейки на хорошо разогретой антипригарной сковороде на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны. 📌 Подавайте с греческим йогуртом, ягодами, фруктами или небольшим количеством ореховой пасты. ❤️ — приготовлю 🥞 — сохраняю рецепт 🍌 — люблю полезные завтраки 🥗 Больше простых рецептов с КБЖУ — в канале «ПП без заморочек».