🥗 Тёплый салат с курицей, овощами и йогуртовой заправкой — 10 августа 2026 г. в 07:00:05.776

🥗 Тёплый салат с курицей, овощами и йогуртовой заправкой Сочный, сытный и при этом лёгкий. Хорошо подойдёт на обед или ужин. КБЖУ на 1 порцию (примерно):  🔥 320 ккал  🥩 Белки — 34 г  🥑 Жиры — 14 г  🥬 Углеводы — 16 г 🛒 Ингредиенты • Куриное филе — 250 г  • Кабачок — 1 небольшой  • Болгарский перец — 1 шт.  • Помидоры черри — 150 г  • Листья салата или руккола — 70–100 г  • Оливковое масло — 1 ч. л.  • Соль, перец, паприка — по вкусу Для заправки:  • Греческий йогурт — 100 г  • Горчица — 1 ч. л.  • Лимонный сок — 1 ч. л.  • Чеснок — 1 маленький зубчик  • Соль — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление Курицу нарежьте полосками, приправьте солью, перцем и паприкой. Обжарьте на хорошо разогретой сковороде с небольшим количеством масла до румяности. Кабачок и перец нарежьте крупно и быстро обжарьте 5–7 минут, чтобы овощи остались слегка хрустящими. Смешайте ингредиенты для заправки. На тарелку выложите листья салата, тёплые овощи, курицу и помидоры черри. Полейте йогуртовой заправкой и подавайте сразу. 📌 По желанию можно добавить немного феты или горсть тыквенных семечек. ❤️ — приготовлю  🥗 — сохраняю рецепт  🔥 — люблю тёплые салаты 🥗 Больше простых рецептов с КБЖУ — в канале «ПП без заморочек