🌿 Тосканский салат с тунцом и фасолью за 10 минут — 24 сентября 2026 г. в 16:00:04.701
🌿 Тосканский салат с тунцом и фасолью за 10 минут Салат получается плотный, лимонный и очень сытный ⏱️ Время приготовления общее время: 10 минут + короткое охлаждение активное время: 10 минут порций: 4 🛒 Ингредиенты - консервированный тунец в собственном соку — 340 г - фасоль каннеллини — 420 г - помидоры черри — 10 шт. - зелёный лук с луковицей — 4 шт. - оливковое масло extra virgin — 2 ст. л. - лимонный сок — 2 ст. л. - соль — ¼ ч. л. - свежемолотый чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Процесс приготовления 1️⃣ Слейте жидкость с тунца и фасоли. Фасоль при желании промойте — так заправка останется чистой, без «консервного» привкуса. 2️⃣ Черри разрежьте на четвертинки/половинки, зелёный лук мелко нарежьте вместе с белой частью. 3️⃣ В широкой миске соедините кусочки тунца, фасоль, черри и лук. Добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль. 4️⃣ Слегка поперчите и аккуратно перемешайте, чтобы тунец остался кусочками, а не превратился в паштет. 5️⃣ Уберите салат в холодильник на 10–15 минут и подавайте охлаждённым. 📊 КБЖУ на 100 г: * калории: ~ 113 ккал * белки: ~ 10 г * жиры: ~ 4 г * углеводы: ~ 9 г Подавайте сразу из большой миски или порционно: салат хорошо держит форму и не раскисает. На стол к нему отлично подходит поджаренная чиабатта и ещё капля масла сверху. Если хочется чуть зелени — можно выложить на листья салата. #салатстунцом #тосканскаякухня #быстрыйобед #фасольканнеллини #итальянскаяеда