🔥 Боул с тунцом, который собирается за 10 минут — 1 сентября 2026 г. в 18:21:49.578
🔥 Боул с тунцом, который собирается за 10 минут Забудь про скучный салат «огурцы-помидоры с маслом». Сейчас все собирают боулы — и это просто бомба! 😍 Сочная фасоль, тунец в масле, сладкий перец, черри, хрустящий салат и солёная фета сверху. Выглядит как из кафе, а по вкусу — свежо, сытно и совсем не пресно. Что нужно (на 1 порцию): фасоль из банки — 200 г тунец консервированный в оливковом масле — 100 г помидоры — 1 шт. или 5–6 черри болгарский перец — ½ шт. салатный микс — 40–50 г фета — 30 г оливковое масло — 1 ст. л. лимон — чтобы сбрызнуть свежая петрушка — горсть Как сделать за 10 минут: Нарезаешь помидоры и перец. На дно глубокой тарелки кладёшь салат. Сверху выкладываешь дорожками тунец, фасоль, помидоры и перец. Крошишь фету, сыплешь петрушку, поливаешь маслом и сбрызгиваешь лимоном. Готово! Получается ярко, сытно, полезно и вообще без плиты. КБЖУ на 100 г: примерно 110 ккал, белки 8 г, жиры 5 г, углеводы 7 г. Идеально на обед, когда хочется чего-то свежего и красивого. Сохрани этот рецепт прямо сейчас — он точно выручит в любой день ❤️Кто уже собирал такой боул? Напиши в комментах, как тебе!