5. КЕФИР ИЛИ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
5. КЕФИР ИЛИ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ Почему: Пробиотики для тонкой талии (убирают вздутие). Улучшают усвоение пищи. Важно: Сахар и наполнители = мимо кассы. Только чистый состав. 6. ФИЛЕ КУРИЦЫ / ИНДЕЙКИ Почему: Легкий белок без жира. Основа для ужина (за 2–3 часа до сна). Заготовка: Отварите сразу 3 грудки в понедельник — у вас готовая основа для салатов на 3 дня.