К ВЕЧЕРУ ОБУВЬ ЖМЁТ? ЭТО НЕ ВОДА, А ЗАСТОЙ ЛИМФЫ 🦵
К ВЕЧЕРУ ОБУВЬ ЖМЁТ? ЭТО НЕ ВОДА, А ЗАСТОЙ ЛИМФЫ 🦵 Отёки ног — не всегда про соль или жару. Часто это сигнал, что лимфа застаивается, потому что вы долго сидите или стоите. Жидкость скапливается внизу, и ноги «наливаются». Что делать (сохрани, чтобы не забыть): ✅ Поднимать ноги вверх на 10–15 минут ✅ Контрастный душ для стоп ✅ Лёгкий самомассаж снизу вверх Упражнение прямо сейчас: Сядьте, вытяните ноги. Потяните носки на себя, затем от себя — 10 раз. Затем погладьте голени от щиколотки к колену. Это запускает лимфоток. 👇 Напишите в комментариях: знакомо ли вам это? 📩 Перешлите тому, кто много сидит или стоит. 🔔 Подписаться | Массаж для ленивых #отёки #ноги #лимфа #массаж #здоровье #массаждляленивых
18 просмотров