НЕ МОЖЕТЕ ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ? ЭТО НЕ СТАРОСТЬ, А ЗАЖИМ 🙅♀️
НЕ МОЖЕТЕ ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ? ЭТО НЕ СТАРОСТЬ, А ЗАЖИМ 🙅♀️ Когда вы не можете свободно поднять руки, дело часто не в суставах, а в мышцах плеч и груди. Они «залипли» от сидячей работы и постоянного напряжения. Что делать (сохрани, чтобы не забыть): ✅ Растягивать грудной отдел у дверного проёма ✅ Сводить лопатки 10 раз каждый час ✅ Делать самомассаж плеч теннисным мячом Упражнение прямо сейчас: Встаньте в дверной проём, руки на косяки. Медленно наклоняйтесь вперёд, пока не почувствуете растяжение в груди. Задержитесь на 10 секунд. Повторите 3 раза. 👇 Напишите в комментариях: получается ли у вас поднять руки без боли? 📩 Перешлите тому, кто жалуется на плечи. 🔔 Подписаться | Массаж для ленивых #плечи #руки #массаж #здоровье #зажимы #массаждляленивых