Реалистичные ожидания
Реалистичные ожидания - это способность заранее допускать, что процесс будет нелинейным: будут отступления, плохие дни, моменты «всё зря». ❗Когда ожидание реалистично, каждый спад воспринимается как часть процесса, а не как катастрофа. Люди с нереалистичными ожиданиями: «с понедельника начну и всё пойдёт» и как итог падают после первого сбоя — потому что не заложили погрешность.