Где здесь мой ресурс?
Где здесь мой ресурс? В психологии есть инструменты, с помощью которых можно получить доступ к нашему бессознательному через механизмы проекции и найти самому в себе ресурс, силы, источник энергии, источник вдохновения. И такой инструмент — это всякие разные проективные методики. Одна из них — это ассоциативные метафорические карты (МАК). Они есть на разные темы, на разные запросы. МАК выступают «зеркалом» внутреннего мира и помогают понять свои чувства, найти внутренние опоры и скрытые возможности. Предлагаю сейчас вам поискать себе ресурс в своём бессознательном. (Если у вас нет сейчас 10-15 минут, то лучше это отложить, когда у вас будет достаточно свободного времени). Если решились, то присаживайтесь поудобнее, расслабьтесь, займите удобную позу – в общем комфортно сядьте. Инструкция: Выберите одну любую картинку, которая вам понравилась. Далее глядя на картинку, отвечайте на каждый вопрос по очереди. Но не торопитесь, рассуждайте, говорите всё что приходит в голову. Выделите на каждый ответ по 3-5 минут, чтоб была возможность прям задуматься, глубоко поразмыслить. Ваша задача, отвечая на вопросы натолкнуться на мысль или идею, которая помогла бы вам понять, осознать свой ресурс, на который вы можете опереться и использовать его для разрешения своей ситуации. Вначале выберите для себя ситуацию, к которой вы бы хотели бы найти ресурс или опору и мысленно её представьте, осознайте. Далее, глядя на картинку ответьте на вопросы: ● Что я вижу на этой картинке? ● Какие чувства она у меня вызывает? ● Какое отношение эта сцена имеет к моей ситуации? ● Где здесь мой ресурс? С помощью таких методик можно выявить внутренние и внешние опоры, про которые человек забыл или не подозревал. Фокус внимания уходит с негатива на имеющиеся точки опоры, источник энергии. Если хотите, то можете поделиться в комментариях какой ресурс или какую опору получилось в себе найти.