Домашний уход за кожей при похудении.
Домашний уход за кожей при похудении. Регулярность здесь ключевая. 1. Увлажнение. Ищите в средствах гиалуроновую кислоту, глицерин, бетаин, они удерживают влагу в коже. Также полезны церамиды, сквалан, масла (ши, жожоба, авокадо), они помогают восстановить липидный барьер. Наносите крем на слегка влажную кожу после душа. 2. Мягкое очищение. Откажитесь от агрессивных ПАВ, жёстких мочалок и слишком горячих душей, они смывают защитный барьер. Выбирайте мягкие синдеты, а после душа промакивайте кожу полотенцем, а не трите. Отшелушивание. 1-2 раза в неделю можно использовать скрабы или мягкие пилинги (например, с молочной или миндальной кислотой), чтобы убрать омертвевшие клетки и улучшить проникновение уходовых средств. Но не увлекайтесь, при дефиците энергии барьер тоньше, риск микротрещин выше. 3. Массаж. Лёгкий ручной массаж, сухой массаж щёткой или использование ролика улучшают микроциркуляцию и лимфоотток. Двигайтесь по линиям растяжения кожи. 4. Защита от солнца. Ультрафиолет разрушает коллаген. Не забывайте про SPF на открытых участках тела. 5. Физическая активность. Мышцы служат естественным каркасом для кожи. Силовые тренировки помогают укрепить мышечный слой, что косвенно поддерживает тонус кожи. Кардионагрузки улучшают общее кровообращение и питание тканей.