ПОЧЕМУ С ОВОЩАМИ КОМФОРТНЕЕ ХУДЕТЬ?
ПОЧЕМУ С ОВОЩАМИ КОМФОРТНЕЕ ХУДЕТЬ? Овощи помогают худеть, потому что мало калорий, много объёма - сытость без лишних ккал (например, 100 г капусты 25 ккал). Много клетчатки - дольше сохраняется чувство насыщения и лучше работает пищеварение. Низкий гликемический индекс - нет резких скачков сахара и приступов голода. Богаты витаминами и минералами - поддерживают обмен веществ при снижении калорийности рациона. Главное - овощи делают дефицит калорий комфортным, но не "сжигают" жир сами по себе.
3 просмотров