СОХРАНЯЙТЕ ШПАРГАЛКУ, ОНА ВЫРУЧИТ КОГДА БУДЕТЕ ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ ИЛИ ВЫБИРАТЬ В КАФЕ.
СОХРАНЯЙТЕ ШПАРГАЛКУ, ОНА ВЫРУЧИТ КОГДА БУДЕТЕ ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ ИЛИ ВЫБИРАТЬ В КАФЕ. Калорийность популярных блюд. Сравниваем и выбираем . Часто мы заказываем любимое блюдо и не задумываемся, сколько в нём калорий. А ведь эта цифра сильно влияет на дневной рацион - особенно если вы следите за питанием или стремитесь к дефициту калорий. Мы собрали для вас подборку популярных блюд с калорийностью на 100 г, от лёгких салатов до сытных десертов. Смотрите, как различаются варианты, например, греческий салат (130-150 ккал) заметно “легче” салата Цезарь (200-230 ккал), а диетическая паста (100-120 ккал) в 3 раза менее калорийна, чем классическая карбонара (300-350 ккал). Даже среди пицц есть разница- “Цезарь” (210-230 ккал) уступает по калорийности “Четырём сырам” (280-290 ккал). Такие сравнения помогают осознанно выбирать блюда, можно взять более лёгкий вариант, сохранить место в рационе для десерта или, наоборот, учесть, что порция сильно “съедает” дневную норму калорий.