Знать, что в рационе должны быть белок, овощи, полезные жиры и углеводы, - одно. А быст...
Знать, что в рационе должны быть белок, овощи, полезные жиры и углеводы, - одно. А быстро собрать из этого нормальный завтрак, обед или ужин - совсем другое. Именно поэтому я создала конструктор здоровой тарелки. Это не меню, которое нужно строго соблюдать, и не очередной список «правильных» блюд. Это подсказка, которая помогает понять сам принцип: как сочетать продукты, чем их заменять и как собирать полноценную тарелку из того, что вы любите и что есть под рукой. Мне нравится этот инструмент за то, что со временем он убирает вечный вопрос: «А что мне теперь есть?» Человек начинает ориентироваться самостоятельно - дома, в кафе, в поездке, в обычный загруженный день. Именно такой навык я считаю гораздо ценнее идеального меню на неделю. Потому что цель - не научиться жить по готовому рациону, а сделать здоровое питание понятной частью своей жизни. Только сегодня мой "Конструктор здоровой тарелки" по самой низкой цене - всего 390 рублей. Завтра цена будет дороже.