‼️ Ягодный протеиновый смузи — после тренировки 🍓💪
‼️ Ягодный протеиновый смузи — после тренировки 🍓💪 Ягоды дают витамины, банан — калий и сладость, а творог — белок для восстановления мышц. 📝 Ингредиенты: — Замороженная смесь ягод (малина, черника, смородина) — 150 г — Творог 5 % — 100 г — Банан спелый — 1 шт. — Молоко 1 % — 200 мл — Семена чиа — 1 ч. л. (по желанию) 🔥 Как готовить: 1. В чашу блендера положи ягоды, банан и творог. 2. Влей молоко. 3. Добавь семена чиа, если используешь. 4. Взбивай 40–60 секунд до густой однородной массы. 5. Разлей по стаканам, можно посыпать парой ягод сверху. 👉 Подпишись на канал в MAX — https://max.ru/channel_recepty_na_kazhdyi_den
90 просмотров