Таблетки или движение? Что выбираете Вы?
Таблетки или движение? Что выбираете Вы? Когда у Вас болит спина — Вы тянетесь за таблеткой или делаете упражнение? Я выбрала движение. И это изменило мою жизнь. А перед сном полезно «Квадратное дыхание» Даёт расслабление и снижает тревожность. 1. Вдох через нос на 4 счёта. 2. Задержка дыхания на 4 счёта. 3. Выдох через нос или рот на 4 счёта. 4. Пауза после выдоха на 4 счёта. Повторяйте 3–5 минут. 👉 Таблетки или движение?
51 просмотров