ТД

Тело. Деньги. Дом.

Финансы и инвестиции · 4 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

3 упражнения, которые заменят кофе и вернут гибкость

3 упражнения, которые заменят кофе и вернут гибкость Вместо третьей чашки кофе попробуйте эти 3 движения — они включают кровоток, снимают утреннюю скованность и бодрят лучше эспрессо. 1. «Кошка-корова» — на четвереньках, прогибайте спину вверх-вниз. 10 раз. 2. «Собака мордой вниз» — из положения стоя наклонитесь, выпрямите ноги. 30 секунд. 3. «Скрутка лёжа» — лягте на спину, согните одну ногу, перекиньте через корпус. По 30 секунд на каждую сторону. 5 минут — и тело просыпается. Этот комплекс я делаю 10 лет. Он спас мою спину от операций. Попробуйте завтра утром и напишите, как ощущения. 👉 Какое упражнение Вам отозвалось больше всего? Перешлите тому, кто хочет хочет просыпаться за 5 минут и быть в ресурсе целый день: https://max.ru/channel_telo_cach_dom