Сомнение - это психологическое состояние, в котором возникает воздержание от окончатель...
Сомнение - это психологическое состояние, в котором возникает воздержание от окончательного суждения, а если простыми словами - ощущение неопределённости. Фрустрация - реакция на препятствие. Сомнения - реакция на вопрос «А получится ли?» Фрустрация показывает, что Вы столкнулись с преградой, а сомнения заставляют Вас сомневаться в своих силах и искать гарантии. Именно здесь многие застревают в бесконечном анализе. Человек отличается от животного тем, что у человека отсутствуют инстинкты и присутствует выбор. Инстинкт - это жёсткая программа реагирования без права выбора. Именно наличие выбора делает сомнение неотъемлемой частью нашей жизни. Механизм сомнения Сомнение возникает из трёх компонентов: • Цель и ожидания - понимание направления, в котором движется моё поведение или поведение другого человека. • Оценка вероятности успеха или неудачи - субъективное восприятие своих шансов. • Переживания - чем ниже субъективная вероятность успеха, тем больше сомнений. Пример: Вы решили переехать в другой город. Вы начинаете оценивать, справитесь ли Вы с этой задачей, насколько она для Вас сложна. В дело вступают Ваши убеждения о достижении успеха. Убеждения, которые усиливают сомнения Некоторые убеждения не помогают справиться с неопределённостью, а только усугубляют её: • «Он смог, значит, и я смогу». • «Если не получится, значит, я слабак». • Вера в особые условия. • Вера в сверхценность результата. • Вера в то, что мне чего-то не хватает. Эти установки создают иллюзию контроля и одновременно повышают тревогу, потому что реальность редко соответствует завышенным ожиданиям. Как люди снижают неопределённость • Решительность или самообман - человек завышает цель и тем самым завышает значимость, игнорируя риски. • Вера - принятие придуманной модели реальности. Человек копирует её и живёт в ней. Интересно, что иногда с помощью веры учёные делают открытия. • Анализ - сбор информации и корректировка поведения. Самый рациональный, но не всегда самый быстрый способ. • Договорённости - когда люди сомневаются, они договариваются друг с другом, чтобы снизить неопределённость совместными усилиями. Религиозность, вера и наука • Религиозный человек тот, кто исповедует определённую религию, верит в Бога и следует её обрядам и догматам. • Вера - это личная убеждённость, которая может быть как религиозной, так и светской. Нравственным, ответственным и идеальным можно быть и без религии. • Наука - опирается на факты и эксперименты, не имеет догм, пересматривает теории при появлении новых данных. В ней нет слепой веры, а есть гипотезы и доказательства. Что дальше? В следующей статье мы разберём, когда сомнения становятся патологическими, какие стратегии лишь усиливают тревогу и как отличить здоровое сомнение от невротического.
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Психология