Кейс: «Ярость в ответ на газлайтинг»
Кейс: «Ярость в ответ на газлайтинг» Запрос: Клиентка сталкивается с обесцениванием и отрицанием сказанного со стороны мужа и подруги. Реагирует сильной яростью или шоком. Хочет понять причины реакции, снизить агрессивные импульсы и научиться спокойнее реагировать. Основные проблемы, описанные клиенткой • Острая непереносимость газлайтинга: отрицание мужем своих слов вызывает ярость. • Убеждение «агрессор всегда виноват»: подавление злости из страха осуждения. • Правила «должна быть доброй»: блокируют здоровую агрессию, вызывают стыд и вину. • Отказ от собственной «жёсткой» части: страх перед властностью, нетерпимостью к чужим слабостям. • Роль «удобной жены»: обслуживание мужа в ущерб себе, подавленный гнев. • Детская травма: страх отвержения матерью за проявление «неудобных» чувств («остаться без мамы равно смерть»). Как работали с этим в КПТ-подходе 1. Прояснили запрос и критерии результата: снизить интенсивность реакции и научиться спокойнее выражать злость. 2. Выявили автоматические мысли: при обесценивании возникали мысли «со мной что-то не так», «меня не уважают», которые усиливали ярость. 3. Рассмотрели функцию гнева: злость может сигнализировать о нарушении границ и важной для человека потребности. Задача - научиться выражать гнев безопасно. 4. Проверили дисфункциональные правила: «я должна контролировать гнев», «надо думать о других» и увидели, как они мешают замечать собственные потребности. 5. Исследовали внутренний конфликт: клиентка признала ту часть себя, которая хочет быть самостоятельной, твёрдой и учитывать собственные интересы, но раньше боялась её проявлять. 6. Разделили злость и агрессию: признали право на злость, сохраняя ответственность за форму её выражения и поведение. 7. Определили необходимые изменения: клиентка сформулировала более комфортное распределение обязанностей и личного времени и планировала обсудить это с мужем. Результат: Клиентка разрешила себе проявлять «неудобные» чувства. Заступилась за сына и указала подруге на токсичные отношения. Осознала, что быть «живой» важнее, чем «хорошей». Вывод: Сильная злость в ответ на обесценивание может указывать на переживание нарушения границ и накопленное подавление собственных потребностей. КПТ помогает исследовать автоматические мысли и правила, которые усиливают реакцию, и учиться выражать злость без разрушительного поведения.
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Психология