Кейс: «Панические атаки и страх симптомов»
Кейс: «Панические атаки и страх симптомов» Запрос: Клиентка хочет снизить тревогу и научиться справляться с неприятными ощущениями в теле. Выявились также страх болезней, катастрофизация, эмоциональное перенапряжение и непрожитые переживания после тяжёлой операции. Основные проблемы, описанные клиенткой • Панические атаки: тошнота, ком в горле, спазмы живота, желание уйти из дома. • Тревога за здоровье: постоянное прислушивание к телу. • Катастрофизация: обычные ощущения воспринимаются как признаки болезни. • Эмоциональное напряжение: высокая нагрузка, семейные конфликты, накопленная злость. • Потеря контакта с собой: перестала заботиться о себе. • Непрожитые переживания: тяжёлая операция и последующие потери. Как работали с этим в КПТ-подходе 1. Разобрали цикл паники: ощущение → пугающая мысль → тревога → усиление симптомов → желание уйти. 2. Выявили защитное поведение: избегание временно снижает тревогу, но поддерживает страх. 3. Выявили автоматические мысли: «сейчас станет плохо», «я заболела», «я не справлюсь». 4. Разобрали искажения: катастрофизацию и чрезмерную фиксацию на телесных ощущениях. 5. Исследовали эмоциональное напряжение: обсудили связь тревоги с нагрузкой, подавленной злостью и нехваткой поддержки. 6. Перешли к практике: клиентка училась переживать приступ без бегства и применять освоенные техники. Результат: Клиентка поняла, как тревожные мысли усиливают телесные симптомы и запускают паническую реакцию. Смогла оставаться в ситуации во время нескольких приступов и убедилась, что может справляться с тревогой без избегания. Вывод: Паника усиливается, когда телесные ощущения воспринимаются как угроза. КПТ помогает замечать тревожные мысли, уменьшать избегание и формировать новый опыт: неприятные ощущения можно выдержать, не принимая их автоматически за опасность.
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Психология