«Десять тысяч шагов в день, и точка! Это ж врачи придумали», уверенно говорит дядя Семё...
«Десять тысяч шагов в день, и точка! Это ж врачи придумали», уверенно говорит дядя Семёныч. 🧓 Семёныч против науки Знакомьтесь: Семёныч, наш постоянный скептик. Персонаж собирательный, но, уверены, у каждого есть такой знакомый. По вторникам он приносит миф, а мы идём проверять. Итак, кто придумал 10 000 шагов? Не врачи. Исследователи Тюдор-Лок и Бассет в 2004 году проследили цифру до японских клубов ходьбы и рекламного слогана шагомера 1960-х. Красивое круглое число, удобно продавать. А вот научного обоснования за ним не было. Когда учёные проверили цифру на деле, картина вышла иная. В исследовании 2019 года (почти 17 тысяч женщин, средний возраст 72 года) смертность снижалась уже примерно с 4400 шагов, а после 7500 кривая выходила на плато. 10 000 шагов не вредно, просто это маркетинг, а не порог здоровья. Семёныч, кстати, обрадовался: «Так я, выходит, норму выполняю, пока до гаража хожу!» Скорее всего, да. А у Вас есть свой Семёныч? Напишите самый живучий миф о здоровье, который Вы слышали от знакомых. Лучшие разберём в следующие вторники. Источники: Tudor-Locke C., Bassett D.R., Sports Med, 2004, PMID 14715035; Lee I.M. et al., JAMA Intern Med, 2019, PMID 31141585. Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Наука