Представьте, что Ваше тело это город. А мышцы в нём самый большой склад.
Представьте, что Ваше тело это город. А мышцы в нём самый большой склад. 🏙 Город по имени Вы После еды в город привозят сахар: глюкозу из крови. Его надо куда-то разгрузить, иначе он будет болтаться по улицам. Главный покупатель тут мышцы. В лабораторных условиях, когда исследователи искусственно держат высокий уровень инсулина, около 80% глюкозы уходит именно в скелетные мышцы. В обычной жизни часть забирает печень, но мышечный склад всё равно огромный. А теперь вопрос к мэру города, то есть к Вам. Что происходит, если склад годами стоит пустой и закрытый? Если мышцы не работают, они берут груз неохотно, а сам склад с возрастом уменьшается. Каждая лестница и каждое приседание буквально открывают двери склада. Хорошая новость: склад можно расширить в любом возрасте. Мышцы отвечают на нагрузку и в 40, и в 70 лет. Какой «склад» в Вашем городе давно стоит без дела? Ноги, спина, руки? Признавайтесь в комментариях 🙂 P.S. Ответ на вчерашнюю задачку: Б, сила хвата. В исследовании PURE каждые 5 кг меньшей силы были связаны с ростом риска смерти от любой причины на 16%, и хват предсказывал смерть точнее давления. Это маркер, а не кнопка «долголетие»: тренировка одного эспандера жизнь не продлит, но общая сила говорит о многом. Источники: DeFronzo R.A., Tripathy D., Diabetes Care, 2009, PMID 19875544; Leong D.P. et al., Lancet, 2015, PMID 25982160. Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Наука