«Минус телефон — плюс сон 😴»
«Минус телефон — плюс сон 😴» Проблема: не можешь уснуть. Крутишься. Листаешь телефон. Привычка: телефон в другую комнату за 30 минут до сна. Всё. Не «медитация». Не «дыхание». Просто убери телефон. Почему работает: 📍синий свет сбивает мелатонин 📍лента не даёт мозгу расслабиться 📍без телефона скучно — и ты засыпаешь Попробуй сегодня. Напиши, получилось или нет👇👇👇👇 Поставь ❤️, если пост был полезен
122 просмотров