Зачем тренировать мышцы? 💪
Зачем тренировать мышцы? 💪 Мы часто связываем мышцы с рельефом и внешним видом. Но на самом деле они нужны нам каждый день. Подняться по лестнице, донести покупки, встать со стула, сохранить равновесие — во всём этом работают мышцы. Чем они сильнее, тем легче справляться с обычными нагрузками. А с возрастом сохранять мышечную силу особенно важно для подвижности и самостоятельности. Как поддерживать мышцы? Давать им нагрузку❗❗❗ И для этого не обязательно поднимать тяжёлые веса. Приседания, отжимания от стены, упражнения с собственным весом, эспандером или небольшими гантелями — всё это тоже тренирует мышцы. Поэтому тренируемся не только ради формы, а чтобы оставаться сильными и активными в обычной жизни ❤️ 👍 Ставь реакцию, если было полезно.