Разминка: можно ли обойтись без неё? 🤔
Разминка: можно ли обойтись без неё? 🤔 Пропускать разминку не стоит, даже если ты занимаешься всего 10–15 минут! ☝️ Зачем она нужна? ✅ Постепенно повышает пульс и усиливает кровоток в мышцах. ✅ Подготавливает мышцы и суставы к нагрузке. ✅ Помогает лучше контролировать движения и технику упражнений. Для лёгкой тренировки достаточно 2–3 минут разминки. Чем выше нагрузка, тем важнее подготовка. Показала 5 простых упражнений для разминки! ❤️ Сохраняй, чтобы не забыть, и пересылай друзьям! 👍 Было полезно? Ставь реакцию!
32 просмотров