А вот классный комментарий про состав холодильника))
А вот классный комментарий про состав холодильника)) Если вы не едите мясо и рыбу, то молоко, сыр, яйца вполне подойдут, как источник белка 👍🏻 Из молочных продуктов на первом месте по содержанию белков сыр, на втором творог, на третьем греческий йогурт, так что вполне можно набрать норму. Огурцы с помидорами я тоже люблю, но я бы еще добавила для долгой сытости источники клетчатки — капуста, зелень (салат, петрушка, укроп, руккола, шпинат и т.д.) или если все это не любите, то клетчатку можно получить из того же псиллиума, семян чили, отрубей. Кстати, у меня есть рецепт сладкого завтрака, в котором много белка и клетчатки, причем без готовки)) Надо такой? ❤️
2 369 просмотров