🍗 **Куриные рулетики с сыром и помидором**
🍗 **Куриные рулетики с сыром и помидором** Курица, которая получается интереснее обычного филе. Начинку можно менять под то, что есть в холодильнике. На 2 порции: 🍗 куриное филе — 300 г 🧀 сыр 10–17% — 50 г 🍅 помидор — 80 г 🫒 растительное масло — 5 г 🧂 соль 🌶 паприка 🧄 сушёный чеснок 🖤 чёрный перец Как приготовить: 1️⃣ Филе разрезать вдоль на тонкие пласты и слегка отбить. 2️⃣ Посолить, добавить паприку, чеснок и перец. 3️⃣ Помидор нарезать тонкими полосками, сыр — небольшими кусочками. 4️⃣ На каждый пласт курицы положить немного сыра и помидора. 5️⃣ Свернуть рулетиком. При необходимости закрепить зубочисткой. 6️⃣ Сверху слегка смазать маслом. 7️⃣ Готовить при 180 °C 15–18 минут. 8️⃣ Перед подачей дать рулетикам полежать 3–5 минут. 🌡 Если есть термометр, проверьте температуру в самой толстой части курицы. КБЖУ на 1 порцию: 🔥 ~270 ккал 🥩 Б — ~41 г 🥑 Ж — ~11 г 🍞 У — ~2 г 💡 Вместо помидора можно взять шпинат, сладкий перец или немного шампиньонов. 💾 Сохраните — из обычной куриной грудки получается совсем другой ужин.