Растягивание приводящих мышц бедра стоя — 15 июня 2026 г. в 11:30:23.269
Растягивание приводящих мышц бедра стоя Ставим стопы достаточно широко. Примерно две ширины ваших плеч. ❗️Обратите внимание, что таз двигается строго в плоскости вашей груди, то есть вы не разворачиваете таз, не закручиваете его. Корпус может слегка наклоняться вперёд. Делаем так 10–15 повторений на каждую сторону. Данное упражнение отлично подходит для мобилизации тазобедренных суставов, для улучшения эластичности приводящих мышц бедра и в принципе, для подготовки к любой силовой тренировке.
1 546 просмотров